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Liberação Lenta Vs. Liberação Rápida Na Alimentação?

Como Abastecer Seu Corpo E Mente Com Uma Quantidade Correta De Energia

O que é importante não é o que você o que você come ou quando você come, mas sim quanto tempo leva para o açúcar daquele alimento chegar ao seu sangue.

Todos os alimentos contêm energia na forma de calorias. Isso inclui carboidratos, gorduras e proteínas.

O que difere, porém, é quanto tempo leva para as calorias chegarem à sua corrente sanguínea – que é ditado pelo tempo que leva para ser absorvido.

Fonte: Como Abastecer Seu Corpo E Mente Com Uma Quantidade Correta De Energia